Sólo había completado una sesión con Julie 17 año, que sufría de depresión severa. Julie cree que fue un fracaso total y nunca sería capaz de cambiar nada en su vida. Julie también consideró que todas sus carencias fueron sus propios errores.
¿Donde, me pregunto, un joven adquieren este pensamiento negativo y fatalista?
La respuesta pronto se hizo evidente cuando invitó a sus padres en el período de sesiones. Ellos empezaron a discutir numerosos eventos de la vida y les explica de manera que sus niños estaban aprendiendo. El coche, por ejemplo, consiguió Mellado porque usted no puede confiar en nadie estos días; Mamá gritó al hermano porque estaba de mal humor; Usted no puede salir adelante en este mundo a menos que conozca a alguien, etc..
Como un padre, su propio estilo de pensamiento es siempre en la pantalla y sus hijos están escuchando atentamente!
La importancia del optimismo, por qué debería usted quiere que su hijo ser optimista? Porque, como el Dr. Martin Seligman explica: "el pesimismo (lo contrario de optimismo) es un hábito arraigado de cuenta que tiene consecuencias desastrosas y radicales: deprimido estado de ánimo, renuncia, bajo rendimiento y incluso inesperadamente mala salud física."
Los niños con habilidades de pensamiento optimista son más capaces de interpretar el fallo, tienen un fuerte sentido de dominio personal y son más capaces de rebote cuando las cosas van mal en sus vidas.
Debido a que los padres son un importante contribuyente a los estilos de pensamiento de mentes en desarrollo de sus hijos, es importante adherirse a los siguientes cinco pasos para garantizar hábitos saludables mentales en los niños.
¿Cómo pueden ayudar los padres paso 1: aprender a pensar con optimismo usted mismo. Lo ven y saber indirectamente de TI como usted llevar su vida e interactuar con otros niños les influye mucho más de lo que se intenta "enseñarles".
Puede modelar optimismo para su hijo mediante la incorporación de habilidades mentales optimistas en su manera de pensar. Esto no es fácil y no se produce durante la noche. Pero con la práctica, casi todo el mundo puede aprender a pensar de forma diferente sobre los acontecimientos de la vida, incluso padres!
Paso 2: Enséñele a su niño que existe una conexión entre la forma de pensar y cómo se sienten. Puede hacerlo más fácilmente por decir en voz alta cómo tus propios pensamientos acerca de adversidad crean sentimientos negativos en TI.
Por ejemplo, si están llevando a su hijo a la escuela y un conductor le corta, verbalizar el vínculo entre sus pensamientos y sentimientos diciendo algo como "me pregunto por qué estoy sintiendo tan enojado; Supongo que decía a mí mismo: ' ahora voy a ser tarde porque el chico delante de mí va tan maldito lento. Si va a conducir que él no debería conducir durante las horas punta. ¿Cómo grosero. ""
Paso 3: Crear un juego llamado 'pensaba captura'. Esto ayuda a su hijo a aprender a identificar los pensamientos que pasan a través de su o su mente en el momento que se sienten peores. Estos pensamientos, aunque apenas perceptible, afectan considerablemente estado de ánimo y comportamiento.
Por ejemplo, si su hijo recibe una mala calificación, pedir: "Cuando tienes tu grado, qué os digo a ti mismo?"
Paso 4: Enséñele a su niño cómo evaluar pensamientos automáticos. Esto significa reconocer que las cosas que se dicen a sí mismo no son necesariamente precisas.
Por ejemplo, después de recibir el grado pobre su hijo puede ser diciendo a sí mismo es un fracaso, no es tan inteligente como otros niños; nunca será capaz de triunfar en la escuela, etc.. Muchos de estos self-statements no pueden ser precisos, pero son 'automáticos' en esa situación.
Paso 5: Instruir A su hijo sobre cómo generar explicaciones más precisas (para ellos) cuando cosas malas suceden y utilizan para desafiar a su hijo la automáticas pero pensamientos inexactas. Parte de este proceso implica buscando pruebas en contrario (buenas calificaciones en el pasado), éxito en otras áreas de la vida, etc..
Otra habilidad para enseñar a su hijo para ayudar a él o su pensar con optimismo es a 'decatastrophize' la situación – es decir, ayudar a su hijo a ver que el evento mal no puede ser malo o no habrá imaginado las consecuencias adversas. Pocas cosas en la vida son tan devastadores como tememos, pero nosotros les volar en nuestras mentes.
Los padres pueden influir en los estilos de pensamiento de sus hijos por los directores de pensamiento optimista de modelado.
2005 © Dr. Tony Fiore todos los derechos reservados.
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